الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر - هناك الكثيرمن الأسباب المحدثة لآلام أسفل الظهر، ويلزم المريض مراجعة الطبيب لتشخيص الآلامتشخيصا صحيحا ودقيقا لتحديد سبب الألم حتى يتمكن الطبيب من تحديد العلاج المناسب،وهذا لن يكون إلا من خلال الفحص الطبي، ومن الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام أسفل الظهرهي: - الانزلاق الغضروفي (انزلاق القرص)، (انفتاق القرص اللبي) ويحدث بعد ذلكبسبب رفع أثقال خاصة بطريقة غير صحيحة، أو بعد مجهود للعمود الفقري، وقد يتكرر بعدحركات معينة كالانحناء على الأرض وذلك عند المرضى الذين سبق وأصيبوا بالانزلاقالغضروفي أو الذين عندهم قابلية لمثل هذه المشكلة، وعند حدوث هذا الانزلاق يضغطالغضروف على العصب مسبباً ألما أسفل الظهر أو ألما بالساق، وقد يُحدث أيضاً أعراضاًعصبية كالتنميل ونقص الاحساس وضعف العضلات، بل قد يؤدي في بعض الحالات لفقدانالتحكم بالبول أو البراز مما يشكل حالات إسعافية تحتاج للتدخل العلاجي السريع.
- تنكس الأقراص أو الالتهاب العظمي الغضروفي التنكسي للعمود الفقري،وهي أكثر التغيرات حدوثاً بالعمود الفقري، فمن الطبيعي أن تحدث مع تقدم العمرتغيرات بالغضاريف (الأقراص) وكذلك الأربطة والعظام المكونة للفقرات مما يسبب آلامالظهر وصعوبة بالمشي. - تضيق القناة العصبية في الفقرات القطنية، وتحدث غالباً نتيجة التغيرات التنكسية بالفقرات القطنية والتي تحدث مع تقدم العمر مما يسبب بجانبآلام أسفل الظهر، الآلام العصبية وصعوبة المشي أيضاً. - الانزلاق الفقاري، وهوانزلاق فقرة للأمام ويحدث لأسباب عدة منها ما يحدث في سن مبكرة وأخرى مع تقدم السن،وهناك قابلية خاصة عند بعض الناس أو العائلات لحدوث هذا الانزلاق الفقاري وتختلفأعراضه على حسب سن المصاب به ودرجة الانزلاق الفقاري.
علاقة آلام العمود الفقري بالسمنة خصوصا لدى النساء؟ - إن آلام العمودالفقرى من الآلام التي تمثل تحديا كبيرا في السيطرة عليها، ونسبة الإصابة بين السيدات بهذه الآلام تبلغ نحو 50 % ومعظم السيدات اللائي يشتكين من آلام العمودالفقري يشتركن في مشكلة واحدة وهي السمنة، وكثيرا من السيدات اللاتي يعانين من آلامالظهر ويراجعن المركز يعاني أغلبهن من السمنة التي تؤثر بدورها على العمود الفقريفيحدث انزلاقات وما شابه ذلك من آلام للظهر، وأقول للنساء اللاتي يعانين من آلامالظهر: إن الخطوة الأولى لعلاج هذه الآلام هي انقاص الوزن وذلك باستخدام نظام غذائيمناسب والبعد تماما عن مسببات السمنة، حيث ان مع فقد الجسم لكل كيلوجرام زائد فإنذلك سوف يخفف من ضغط الجسم على فقرات الظهر والغضاريف الموجودة بين فقرات الظهر،وبالتالي لا يحدث ضغطا على الاعصاب التي بدورها تحدث الآلام.
كيفية التعرف على شخص مصاب بانزلاق غضروفي أو كما يقول العامة (الدسك) وما النصيحةلتجنب الإصابة بهذا المرض؟ - انزلاق الغضروف له أعراض كما له علامات،والأعراض هي آلام عند العطس أو الكحة ويمكن أن يكون هنالك تنميل أو ضعف أو ضمورعضلي أو ازدياد أو نقصان أو زوال في الأفعال المرتدة حسب موضع الغضروف والأعصابالمنضغطة أو النخاع الشوكي. هذه هي الأعراض، وبعد الكشف العصبي لمعرفة وتحديد مكانالانزلاق الغضروفي ومدى تأثيره على الأعصاب أو النخاع الشوكي ومن ثم تأكيد الحالةالإكلينيكية بالفحوصات الخاصة، والنصيحة لتجنب الانزلاق الغضروفي هو تقليل العبءعلى العمود الفقري وذلك بتقليل وزن الجسم وعدم حمل الأوزان الثقيلة خاصة للذين لايمارسون الرياضة بانتظام وكذلك عدم الحركات المفاجئة بالإضافة لتقوية عضلات العمودالفقري بتمارين خاصة وكذلك تقوية الفقرات ومنع الهشاشة أو مرض الفقرات.
المحافظة على العمود الفقري، و الوقاية منالانزلاق الغضروفي؟ - للحفاظ على صحة العمود الفقري وللوقاية منالانزلاق الغضروفي لحماية أنفسنا من الآلام المصاحبة لها يجب علينا اتباع النصائحالتالية: تقوية عضلات الظهر عن طريق التمرينات الخاصة به لأن العضلات هيالمساعد الأول وهي التي تساعد العمود الفقري وخاصة في حمل الأشياء الثقيلة، العنايةعند رفع الأشياء الثقيلة عن الأرض ويجب أن لا يحني الشخص ظهره وإنما يثني ركبتيه ليصل الأرض ويحمل ما يريد، تجنب السمنة قدر الامكان لأن البدين أكثر عرضة من غيرهللإصابة بالانزلاق، عدم الجلوس لمدة طويلة وإن جلست فلتكن جلستك معتدلة مع إسناد الظهر على المسند الخلفي وعدم ترك فراغ بين المسند والحوض، عدم البقاء واقفاً لمدةطويلة لأن ذلك يثقل على العمود الفقري بل الأفضل ممارسة الحركة والمشي، عدم حمل الأشياء الثقيلة وتجنب الحركة المفاجئة للجسم.
أنت غير مسجل في منتديات العاب العب. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا 
معاناة لآلام 
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر
