:: السهر مشكلة::

عاشق كاكا · 26-06-2008, 03:16 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم شله :
ودي أنام بدري ..!!
جربت كل الطرق فهل من حل ,,
أحكيلكم قصتي من طق طق مو دعاية للسلام عليكم ,,

أنا شاب عمري يناهز ؟؟؟؟؟ سري للغاية ,,
ع العموم من 6 سنوات ممكن و أنا الليل لو نمت بدري فيه بعد الفجر
جربت كل الطرق ما لقيت حل :
- يجيك واحد يقول لك خمول أقوله لو خمول أنام الا يقولي لازم
تروح و تتبرع بدم أتبرع بدم و لا حصل شيء
- منوم أستعملت المنوم و لا نمت بدري تصدقون تجي الساعة 12
أخذ ذيك الحبة و ما تغمض عيني الا بعد الــ3 ,,
- رحت مارست رياضة و صرت النهار أقضيه رياضة تقريباً بين 1 الى 2 ساعة ,,
و لا صار شيء ,,
- يقولون لي ما تنام في النهار الا أبقى 24 ساعة بدون نوم و لما أجي أحط
راسي على المخده ما أنام
- ما عرفت ايش المشكلة ,, أذكار و نقولها و لله الحمد ,, أقرأ قرآن
قبل ما انام نفس الشيء ,,
- قالوا لي ممكن من رفاقك ما عندي و لا رفيق يسهر زيي
الا أن طلعت مخالف
- ممكن من الفراغ و الله صرت أشغل وقتي لدرجة
يعني يومي مشحون حلوة مشحون ما يكون فارغ تبيله شحن
- قالوا لي لو تتزوج ممكن تنحل القضية هذي للأن ما جربتها
بس أنا للأن حاب أكمل دراستي يعني ما يمديني مصطلح من تركي
و الله المشكلة عويصة للمتخصصين ساعدونا

هااااااااااااااااااااااااه

شكلهالــDNAتبعي ما ينام أسم الله عليه
قالوا لي وراثة ما في أحد في عائلتنا كلها يسهر
لحد هالدرجة ,, ما فيه وراثة كذا

بأروح لدكتور نفساني مستحي
المشكلة الحقيقية أني مسوي دايت من مدة
و لما أسهر أجوع و الجوع مو اكويس

المشكلة شفت هالموضوع و خفت

- أضرار بدنية متعددة للسهر :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2-لكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3-السهر وجهاز المناعة :-
ن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهرإن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ

~( تحدّوْها الْبشرْ)~ · 26-06-2008, 07:59 PM

مـــشـــكـــور أخـــوي ويــعـــطــيــك الـــعــافــيــــه

رحيق العسل · 27-06-2008, 04:43 AM

مشكور اخي على الطرح الاكثر من رائع
الله يعطيك العافيه
سلمت يداك الذهبيه

الله لايحرمنا من جديدك الرائع المميز
وفي انتظار جديدك الجميل
موفق لكل خير
رعاك المولى

تحياتي لك