هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في منتدانا. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في منتدانا. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا
 |
|
10-03-2008, 03:41 PM
|
رقم المشاركة : 1 |
|
.. عضو برونزي ..
|
اناقة
اناقة
 تريدين ان تصبحي رشيقة اتبعي التالي.. ضعي الكفين والركبتين على الارض وتالظهر مستقيم وبزاوية متعامدة مع الذراعين والفخذين ثم اسحبي الركبة اليسرى الى الامام باتجاهة الصدر وببطء. ثم اعيديها الى الوراء حتى تستقيم تماما في الهاواء وتصبح بمستوى الظهر ثم عودي من جديد وتقومي بثنبها وتثبيتها على الارض كرري هذه العملية 20مرة واعيدي التمرين مع الرجل الاخرى.  |
|
    
|
|
10-03-2008, 05:20 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
.:: مشرفة نبض القوافي ::.
|
وآآو..
تسـ ل ـم الأيآدي  لآ ع ـدمنآ جديدكـ يآلـ غ ـلآ !! / / دحدورهـ
|
||
|
|
|
|
11-03-2008, 05:48 AM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
.:: مراقب عام ::.
|
يعطيك العافيه
ينقل للقسم المناسب |
|
|
|
|
11-03-2008, 05:11 PM
|
رقم المشاركة : 4 |
|
.. عضو ذهبي ..
|
مشكوووره خيتووو
|
|
|
|
|
12-03-2008, 01:57 AM
|
رقم المشاركة : 5 | ||
|
.:: مشرف المنتدى الرياضي ::.
|
مشكورة
|
||
|
|
|
12-03-2008, 09:18 AM
|
رقم المشاركة : 6 |
|
.. عضو جديد ..
|
يسلمووو
يعطيك العاااافيه خيتوو |
|
|
|
|
14-03-2008, 09:56 AM
|
رقم المشاركة : 7 |
|
.. عضو برونزي ..
|
يسلمو على المرور
|
|
|
|
|
14-03-2008, 12:52 PM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
.. عضو نشيط ..
|
مشكوووووووووووووووورة
يعطيكي عافية *************************** *********************** ****************** ************* ******* *** ** *
|
||
|
|
|
|
12-04-2008, 11:16 AM
|
رقم المشاركة : 9 |
|
.. عضو ذهبي ..
|
مشكوووره خيتووو
|
|
|
|
|
17-04-2008, 03:47 PM
|
رقم المشاركة : 10 |
|
.. عضو برونزي ..
|
مشكوريين ع المرور
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 مواقع ننصح بزيارتها |
|||||
تحياتي للجميع 
العرض العادي
